节目清单

该计划旨在通过简单的有氧运动和力量训练来燃烧脂肪并增强肌肉。即使是初学者也可以放心参与。

这是发挥教练独创性的健美操课程。请享受充满个性的课程。详情请咨询各俱乐部。

有氧运动包括利用踏步板进行简单的动作。通过将其与功能训练相结合，我们的目标是燃烧脂肪并打造一个易于活动的身体。这是一个任何人都可以一边享受音乐一边轻松完成的程序。 （运动强度：3.3 MET）

这是一节有氧运动课程，包括随着音乐用简单的动作平衡地移动整个身体。它能有效燃烧脂肪和缓解压力。 （运动强度：3.6MET）

这是一门有氧运动课，您可以在其中重复简单的动作，随着音乐上下台阶。有效燃烧脂肪和强健腿部。

这是一个有氧运动课程，可以在享受有氧运动组合的同时移动全身。头部和身体都完全可以活动！有效燃烧脂肪和缓解压力。

这是一个有氧运动课程，您可以在其中反复地上下台阶平台，同时享受动作的组合。头部和身体的全面旋转！有效燃烧脂肪和强健腿部。

此课程交替进行有氧运动和力量训练。推荐给那些想要提高整体身体素质的人。享受课后充实感。 （运动强度：4.8MET）

本课程使用踏步平台在有氧运动和力量训练之间交替进行。平衡你的上半身并加强你的腿部。这是一堂充实的课。