节目清单

这是为那些想开始游泳的人准备的入门课程。除了练习游泳的基础姿势和踢腿，我们还在泳池里练习身体的活动。

本课程教授爬泳、仰泳、蛙泳和蝶泳的基础知识。提高游泳技能的关键是从掌握基础知识开始。请试一试。

本课程旨在游完 XNUMX 米的爬泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。我们将练习提高每种泳姿所需的技术和呼吸方法。

以爬泳、仰泳、蛙泳、蝶泳游XNUMXm以上者为对象的升级班。我们还练习起跑和转身，目的是游得更快、游得更远。

除了姿势、踢腿和手臂动作等基本练习外，您还将练习提高爬行能力所需的各种技巧。让我们试试吧。

除了姿势、打腿和手臂动作等基本练习外，您还将练习提高仰泳所需的各种技巧。让我们试试吧。

除了姿势、打腿和手臂动作等基本练习外，您还将练习提高蛙泳水平所需的各种技巧。让我们试试吧。

除了姿势、踢腿和手臂动作等基本练习外，您还将练习提高蝶泳水平所需的各种技巧。让我们试试吧。

本课程旨在练习爬行的基础知识并能够游泳 XNUMX 米或更远。学习游泳姿势、打腿练习和手臂运动的基础知识。

本课程旨在练习仰泳的基础知识，并能够游 XNUMX 米或更远。让我们学习游泳姿势、打腿练习和手臂运动的基础知识。

本课程旨在练习蛙泳的基础知识，并能够游 XNUMX 米或更远。学习游泳姿势、打腿练习和手臂运动的基础知识。

本课程旨在练习蝶泳的基础知识，并能够游出 XNUMX 米以上的距离。学习游泳姿势、打腿练习和手臂运动的基础知识。

本课程的目的是练习爬行呼吸，轻松游XNUMXm。继续练习基础知识，旨在提高您的整体游泳水平。

本课程旨在帮助您在仰泳中游 XNUMX 米。继续练习基础知识，旨在提高您的整体游泳水平。

本课程旨在帮助您在蛙泳中轻松游 XNUMX 米。继续练习基础知识，旨在提高您的整体游泳水平。

本课程的目标是能够轻松地与蝴蝶一起游 XNUMX 米。继续练习基础知识，旨在提高您的整体游泳水平。

以提高爬泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的水平为目标，抓点练。让我们通过学习游泳技巧来享受游泳的更多乐趣。

对于那些打算参加游泳大师赛等比赛的人，我们会练习每次划水的起转法。该课程对于提高您的记录至关重要。

每周或每月享受各种游泳风格。通过做一些与平时略有不同的练习，您可能会发现新的游泳技巧。

旨在提高游泳能力和体力的训练班。通过继续游泳，您可以期望增强耐力并改善体形。让我们试试吧。

这是一门旨在提高初学者游泳能力和体能的训练班。通过继续游泳，您可以期望增强耐力并改善体形。

这是一个针对中级水平的人提高游泳能力和体质的培训班。通过继续游泳，您可以期望增强耐力并改善体形。 .

这是一门针对高级人群提高游泳能力和体质的培训班。通过继续游泳，您可以期望增强耐力并改善体形。

本课程适合那些希望参加游泳比赛并提高成绩的人。多角度练习，充分展示日常训练成果。

这是参加游泳大师赛的游泳运动员的练习课。让我们与志同道合的人一起练习，以更上一层楼为目标吧。

本课程旨在帮助您连续长距离游泳。在时间允许的情况下，尽可能放松地享受泳池。

本课程以已经习惯游泳的人为对象，旨在成为能够连续长距离游泳的人。游得更久以获得更好的健身效果。

这是针对经验丰富的游泳者的训练课程，使用脚蹼增加踢水推进力。