节目清单

享受以各种方式在水中漫步的乐趣。对全身放松、燃脂、保持和提高柔韧性有效。推荐给不擅长游泳的人和担心腿部负担的人。

该计划的重点是在水中跑步。 有效燃烧脂肪并保持和提高灵活性。 推荐给不擅长游泳或担心腿部和臀部压力的人士。

以多种方式享受在水中散步和跑步的乐趣。有效燃烧脂肪，保持和提高柔韧性。推荐给不擅长游泳的人和担心腿部负担的人。

该计划旨在通过简单的有氧运动（步行、跑步和跳跃）和力量训练的交替来提高体力和肌肉力量。您不必跟随音乐，因此您可以按照自己的节奏进行，而不必担心周围的人。

结合有氧运动、力量训练、武术、平衡等多种元素，让您在享受音乐的同时，通过简单的动作调动全身。这是利用水的特性塑造和强身健体的最佳方案。

这是一种根据音乐享受动作组合的水上运动。它促进脂肪燃烧，对塑造和缓解压力有效。

随着音乐的节奏用简单的动作移动你的整个身体。充分利用水的特性，有效增强体力，塑形。

在有氧运动和力量训练交替进行的泳池中锻炼。它可以减轻关节的压力，因此非常适合想要开始增强体力的人。

是在池中进行拳击、空手道等武术动作的运动。让我们通过快速运动来缓解压力，同时提高整体体力。

在水中战斗的同时享受音乐。 ！您可以随心所欲地移动身体，而不必担心跌倒。减压效果极佳！

充分利用水的水压、水阻等特性，适度锻炼核心肌群，核心肌群对稳定体态起着重要作用。

特殊漂浮物用于最大化浮力，同时刺激和放松全身肌肉。请享受漂浮在水面上的自由感。

它融合了有氧运动、力量训练、武术、平衡等多种元素，在享受音乐的同时，通过简单的动作活动全身。