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结合简单的运动和中医知识来净化您的身体。这是一个可以帮助您恢复身体自然美丽和活力的计划。刺激脚底和淋巴结可促进血液循环和废物排泄，使身体恢复自然状态。 （运动强度：1.8MET）

结合温暖的室温运动和中医知识来净化身体。这是一个恢复身体自然美丽和活力的计划。刺激脚底和淋巴结，促进血液循环和废物排泄，使身体恢复自然状态。

该计划旨在通过简单的锻炼刺激淋巴系统（主要是腿部周围），利用您自身肌肉的力量为身体排毒。在温暖的室温下进行。它可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，从核心温暖身体。

这是一个通过专注于当下的冥想和简单练习来重置您的身心的计划。

通过移动身体并伸展整个身体，您可以提高身体的功能（活动能力），从而更轻松地四处走动。它还有助于通过提高灵活性来增加关节的活动范围（向前弯曲等），改善姿势，并防止腰痛和肩膀僵硬。

该计划旨在通过简单的有氧运动、自我按摩以及正确的营养和皮肤知识来保持和恢复健康美丽的皮肤。

该计划旨在通过简单的有氧运动、自我按摩以及正确的营养和皮肤知识来保持和恢复健康美丽的皮肤。

您可以享受随着节奏移动身体并有效收紧腹部而不会用力的感觉。时尚地移动，以自信的身体为目标！

这是一个使用杆来调整核心（躯干）并放松手脚等各部位筋膜的项目，旨在打造易于移动（功能性）的身体。

这是一个使用杆来调整核心（躯干）并放松手脚等各部位筋膜的项目，旨在打造易于移动（功能性）的身体。在温暖的室温下进行。

一个可以伸展全身并提高柔韧性的项目。还有脑力训练的要素，即使是长时间没有运动的人也可以安心参加。

该计划使用核心杆来调整核心，旨在使身体更加灵活、功能更强。

这是一个以塑形为主要目的的调理课程。适度移动身体，放松紧张的肌肉。

一个可以伸展全身并提高柔韧性的项目。还有脑力训练的要素，即使是长时间没有运动的人也可以安心参加。

使用特殊的垫子可以更轻松地抬高骨盆，从而可以安全有效地进行拉伸。

在使用芳香油的同时进行拉伸。让我们在高度放松和清爽的油香味包围中摆脱日常疲劳。

使用平衡球来平衡您的核心。目标是增加身体的稳定性，改善姿势和各种功能。

主要刺激内部肌肉并调整身体的运动。推荐给那些感到柔韧性、肌肉僵硬和紧张感下降的人。