这“能量”从何而来？当您的身心同步时，您自然会感到精力充沛。 92岁的河村喜久子每天坚持游泳2米，过着健康的生活。尽管很多人在手术后都不敢运动，但接受了髋关节置换手术的杉本博美通过努力已经逐步恢复了行动能力，现在她有了远大的梦想。我们采访了两位将参加中央体育运动作为生活一部分并获得了良好身心健康的人士。
游泳是保持身体健康的关键。 83岁时荣获“Nenrinpic 老年公民奖”
川村喜久子（住之江店）
他已92岁高龄，但依然精神抖擞。住之江店的川村喜久子仍然喜欢每周游泳两次。我大约 2 岁时开始去健身房锻炼身体。是什么促使你决定去健身房的？
“在我照顾婆婆的时候，女儿建议我锻炼身体以缓解压力。所以我决定尝试改变不会游泳的习惯，开始上游泳课。我很享受游泳技能一点一点提高的过程，我仍然清楚地记得我第一次游25米的情景。”
此后，川村继续享受游泳的乐趣，但2015年，83岁的他迎来了重大的转折点。她参加了全国健康福利庆典的50米和25米自由泳比赛，并在第一次参赛时就获得了老年人奖。
“这是我加入中央体育以来最幸福的时刻。我还获得了一块印有锦带桥大型图案的牌匾，这已经成为非常珍贵的回忆。游泳比赛共有 153 名女性参赛，包括我在内，有 80 人年过 7 岁。我认为，我能够参赛并获得这个奖项，要归功于我在中央体育方面的不懈努力。”
继续做你认为好的事情。日常习惯是保持健康的秘诀
川村先生精力充沛，很难相信他已经92岁了。目前，我正在继续我的训练，专注于游泳。是什么让你能够坚持游泳这么久？
“我相信坚持就是力量这句话，我是那种会继续做我认为好的事情的人。当我 40 多岁时，我决定早上起床时做 50 个仰卧起坐，直到今天我还在这样做。同样，我能够继续游泳，因为我认为这对我有好处。现在我年纪大了，我不能像以前那样去健身房做所有事情，但我可以继续游泳，即使到了老年。游泳比什么都好，感觉很好。”
川村笑着说，停止已经开始的事情感觉很奇怪。他告诉我们，保持健康的捷径是注意饮食，比如鱼肉交替吃，以及无忧无虑的生活，不要有太多的担忧。住之江店的顾客们似乎被他们充满活力的样子所鼓舞。
“每次去游泳的时候，都会有人对我说‘我也会努力保持健康活到那个年龄’或者‘这就是我的目标’，我就会感到很开心。我以后的目标是在年轮游泳大赛上赢得最年长者奖。如果在邻近的县举办比赛，我会参加并争取获胜。”
川村提到，最近让他开心的一件事是成为住之江店的第一位白金会员。当被问及她未来的目标时，她回答说：“我在电视上看到有人已经 102 岁了，但仍然每周在游泳池游泳三次。我希望自己也能像他那样。”中央体育将继续支持川村继续充满活力地游泳。
手术后康复的那几天，中央一直在那里。
杉本弘美（芦屋店）
自 1986 年芦屋店开业以来，杉本宏美 (Hiromi Sugimoto) 就一直作为企业会员在 Central Sports 挥汗如雨地锻炼，并从 2010 年开始作为个人会员。我从小就喜欢跳舞，一直喜欢各种不同的舞蹈风格，包括爵士舞、街舞和嘻哈舞。我加入的原因是因为我想训练我的舞蹈核心力量。
杉本一直过着健康长寿的生活，但大约七年前，他开始出现髋关节疼痛。四年前，由于再也无法忍受疼痛，他决定接受髋关节置换手术。手术很成功，但我的髋关节活动范围受到限制，肌肉也变得无力，所以我不得不拄着拐杖离开医院。
“手术后疼痛消失了。但有很多事情我再也不能做了，我不知道从现在起该怎么办。但我决定向前看，做我现在能做的事情。”
杉本表示，手术后如果不动的话关节就会僵硬，所以他非常努力地进行康复治疗。就在他出院时，第一波新冠肺炎疫情刚刚爆发，中央体育馆也关闭了。出院一个月后，芦屋商店重新开业，并实施了戴口罩、保持社交距离等规定。我也尽可能参加我喜欢的节目，例如“Shape Pump”和“Fight Attack BEAT”。他显然为复出付出了很多努力，包括结合伸展运动和器械训练。
“由于关节的活动范围有限，一开始我甚至无法弯腰。虽然我不能像其他人一样活动，但我还是询问是否可以参加，然后参加了课程。教练是一张熟悉的面孔，他热情地欢迎我，我能够以自己的方式前进。”
生活因为有梦想而闪耀。目标是参加檀香山马拉松
当一位了解杉本情况的教练介绍她接受北村教练的个人训练时，事情发生了转折点。教练北村是一名合格的柔道治疗师，他对恢复髋关节功能非常了解，并很快根据杉本目前的状况提出了可行的训练方案。
“起初，我通过伸展运动来增加活动范围，并通过锻炼来恢复肌肉。我坚持了一段时间，但没有看到立竿见影的效果。但我相信北村医生，并努力进行他建议的训练。然后，大约六个月后，我就能弯腰了！”
随着训练的不断进行，我开始感到下半身的力量变得更强，甚至能够单腿站立。渐渐地，我开始能够和《Shape Pump》和《Fight Attack BEAT》中的其他人做出同样的动作，这也开始给我的现实生活带来巨大的变化。
“上下楼梯时，我总是要抓住扶手。下楼时我特别害怕。以前我每上一级台阶都要双脚并拢，但现在我可以用一只脚一步一步地走下去。这是我和北村教授分享的最快乐的回忆之一。”
训练员北村积极采纳杉本关于舞蹈和功能改进的要求来制定训练菜单。对于每天为这份菜单而努力的杉本来说，中央体育是一个什么样的地方，他对未来又有怎样的想法？
“这是我生活的一部分。多年来，我习惯于下班回家，吃一顿便餐，然后去中央百货大楼。即使在我身体不舒服的日子里，我也会去，因为不去会很有压力。最近，我特别想参加檀香山马拉松，这是我一直想尝试的。舞蹈是我生活中不可或缺的一部分！我即将举行一年一度的独奏会。”
尝试任何事情，找到适合您的事情并将其融入您的生活。杉本还教导我们，拓展你的世界是享受生活的关键。中央体育将继续支持杉本接受新的挑战。