成长期
锻炼身体
生长期来挑战各种运动吧
从婴儿期到童年，成长和发展的速度令人眼花缭乱。尤其是神经系统（大脑、神经系统、感觉器官等）的发育，据说在小学高年级就可以达到95%的成年人。
因此，在这个年龄段，通过运动均匀地刺激与神经系统相关的元素（平衡能力、节奏感、协调性、协调性）是有效的。
与其专攻一项运动，更重要的是通过挑战各种运动来激发和提升潜能（例如，不仅要结合游泳，还要结合体操和舞蹈），仅此而已。
与神经系统的这些发育相比，全身发育（身高、体重、呼吸和循环系统的发育等）在此期间增长缓慢，不会迅速变化。
就是从我成为初中生开始，全面的成长和发展的速度加快了。
生长期的运动能力尚在发展过程中，一般按良好操纵身体的能力（灵巧等）→顽强运动能力（耐力）→运动能力的顺序发展strongly（力量），如果训练太刻苦，可能达不到预期的效果。
例如，如果你在婴儿期或儿童时期试图通过长跑或长距离游泳来增强体力和耐力，当你的耐力不发达时，它就不会像你想象的那么有效。
但另一方面，为了让活动身体和户外活动机会较少的孩子能够进行安全有效的训练，除了训练神经系统外，最好系统地进行适度的力量训练。据说它可以促进骨骼生长和肌肉发育，甚至可以提高耐力。
总之，在生长期享受各种锻炼很重要。
