克服压力
锻炼身体
用运动战胜压力
据说现代世界是一个充满压力的社会。过去，压力被认为是成人的问题，但近年来它不再只是成人的问题。
曾经被认为没有压力的孩子现在承受着很大的压力。焦虑、担心、愤怒、沮丧和压力正在导致越来越多的孩子身体不适。
适度运动不仅对建立健康的身体至关重要，而且还被发现对心理健康有积极影响。
该图显示了对高中生进行的心理测试的结果，以检查他们的情绪和情绪状态。结果显示，属于课外活动或体育俱乐部的锻炼组比不锻炼组的“抑郁”和“困惑”水平较低，相反，“活力”水平较高。
这一结果表明，运动和体育活动可能会影响学校生活中出现的不稳定心理状态，并有助于心理健康的维持和改善。
此外，最近的研究表明，运动会增强对压力的耐受性，例如运动后大脑对不愉快刺激的反应会受到强烈抑制，而持续运动会减少压力反应。
运动之所以能提高抗压能力，与大脑中一种叫做血清素的神经递质有关，血清素具有安神的作用。经常锻炼被认为可以增加压力耐受性，因为锻炼可以激活大脑中的血液流动并促进血清素的分泌。
锻炼习惯不仅对缓解日常压力很重要，而且对增强抗压能力和改善心理健康也很重要。
