B-DESIGN 设计您理想的生活方式 Target-5kg

饮食专家 B-DESIGN 的个人培训毫无困难。健康。所以不要失败。这是一个一对一的饮食计划,可以帮助您以更健康的方式达到理想的身材。我们的目标不仅仅是减肥,而是创造一个活泼健康的身体。可以同时支持运动和饮食的专业培训师将支持您的饮食。 饮食专家 B-DESIGN 的个人培训毫无困难。健康。所以不要失败。这是一个一对一的饮食计划,可以帮助您以更健康的方式达到理想的身材。我们的目标不仅仅是减肥,而是创造一个活泼健康的身体。可以同时支持运动和饮食的专业培训师将支持您的饮食。
价格:16节(每周2节 x 8周) 【会员价】私人教练:131,200日元(含税)、专家私人教练:147,920日元(含税)、大师级私人教练:164,640日元(含税)、精英私人教练:181,360日元(含税) 【非会员价】非会员每次需另行支付设施使用费。如果每次额外支付1,100日元(含税),则可以在课程开始前30分钟办理入场手续,并在课程结束后45分钟办理退场手续。每次只要额外支付1,650日元(含税)的话,就可以在课程前后进行锻炼,不受时间限制。 价格:16节(每周2节 x 8周) 【会员价】私人教练:131,200日元(含税)、专家私人教练:147,920日元(含税)、大师级私人教练:164,640日元(含税)、精英私人教练:181,360日元(含税) 【非会员价】非会员每次需另行支付设施使用费。如果每次额外支付1,100日元(含税),则可以在课程开始前30分钟办理入场手续,并在课程结束后45分钟办理退场手续。每次只要额外支付1,650日元(含税)的话,就可以在课程前后进行锻炼,不受时间限制。

课程内容

01:16 个人课程(每周两次 x 2 周)。 8分钟一次,运动指导+饮食辅导。 1:体脂测量和体型检查。 60:健康重置食品(02人份)餐签
01:16 个人课程(每周两次 x 2 周)。 8分钟一次,运动指导+饮食辅导 02:体脂测量和体型检查 03:健康重置食品(14人份)餐签

程序流程

<饮食咨询/运动指导>
1分钟一次(一周两次,共60次)

身体检查表

身体检查

以理想身材为目标,
首先检查当前状态。

① 体脂测量② 体型测量

饮食咨询

在坚定地吃三餐的同时,
学习如何吃,打造不易发胖的身材。
由具有饮食专业知识的培训师提供咨询,因此您可以自行学习继续下去的诀窍。

在一日三餐的同时,您将学习如何通过饮食来打造不易发胖的身体。由具有饮食专业知识的培训师提供咨询,因此您可以自行学习继续下去的诀窍。

调理和力量训练

调理&
力量训练

在调节中,我们创造了一个易于移动的身体,
我们的目标是增加日常生活中的卡路里消耗,包括步数管理。
〈预期效果〉
提高步行速度/减少疲劳/更容易爬楼梯


力量训练激活全身肌肉,
旨在燃烧脂肪。
根据你的体力进行力量训练,同时调整你的姿势和平衡
这样做,您将毫不费力地养成愉快的运动习惯。

在调节方面,我们的目标是创造一个易于移动的身体,并增加日常生活中的卡路里消耗,包括管理步数。
〈预期效果〉
提高步行速度/减少疲劳/更容易爬楼梯


力量训练旨在激活全身肌肉并燃烧脂肪。根据自己的体力进行力量训练,同时调整姿势和平衡,养成舒适愉快的运动习惯。

ホームパーク

我们还将向您展示如何在家训练。

16次后

节食已经成为一种习惯。
所以很难反弹,
养成您可以轻松维持的健康习惯。

节食已经成为一种习惯。因此,很难反弹,您可以获得可以毫无困难地持续的健康生活方式。

节目要点

01
目标  - 5kg

在 16 次4-6公斤以减轻重量为目标
以不会反弹的身体为目标。

平衡体重 - 4 至 6 公斤。减少身体脂肪 - 4-6%。 *设定个人目标。如果您想增加体重,请联系我们。 ※效果存在个体差异。
平衡体重 - 4 至 6 公斤。减少身体脂肪 - 4-6%。 *设定个人目标。如果您想增加体重,请联系我们。 ※效果存在个体差异。

*设定个人目标。如果您想增加体重,请联系我们。
※效果存在个体差异。

02饮食咨询和运动指导
双面支持健身

在膳食咨询中,您可以学习如何通过饮食来打造三餐都不易发胖的身体。在运动指导中,随着力量训练,身体变得容易活动,通过介绍增加日常生活活动量的方法和可以在家里进行的运动,可以养成可以锻炼的生活习惯。继续没有困难。可以。

03在很短的时间内
学习健康生活的秘诀

在全部16个课程中,您可以获得节食所需的饮食和运动知识,完成所有16个课程后,节食已成为一种生活习惯。因此,很难反弹。

04健康重置食品套装

我们提供即使是忙碌的人也能轻松享用的低热量食品。 由于包含14份,即使不做饭的人也可以均衡地控制卡路里摄入量。

健康重置食品

对身体温和,
由内而外美丽。
精明
健康的重置食品。

对身体温和,由内而外美丽。
独具慧眼的健康重置食品。

仅使用植物性原材料。
味道扎实,身体清爽。
简单、自然、健康
你可以吃一顿美餐。

仅使用植物性原材料。
味道扎实,身体清爽。
您可以轻松享用自然健康的美味佳肴。

食品销售机构:CHAYA Macrobiotics Co., Ltd.

它诞生于叶山的老字号餐厅“Hikage Chaya”,自江户时代以来一直流传至今。 本着“Eating Healthy & Beauty, an organic way of life”的理念,我们讲究国产有机糙米,并使用有机和特殊栽培的蔬菜和豆类,提供对身体有益的菜肴。眼睛。
它诞生于叶山的老字号餐厅“Hikage Chaya”,自江户时代以来一直流传至今。 本着“Eating Healthy & Beauty, an organic way of life”的理念,我们讲究国产有机糙米,并使用有机和特殊栽培的蔬菜和豆类,提供对身体有益的菜肴。眼睛。
食品销售机构:CHAYA Macrobiotics Co., Ltd. 诞生于叶山的老字号餐厅“Hikage Chaya”,自江户时代以来一直流传至今。 本着“吃得健康,美丽,一种有机的生活方式”的理念,我们讲究国产有机糙米,使用有机和特殊栽培的蔬菜和豆类,提供对身体有益的菜肴。眼睛。Point 1:美味又浓郁,但热量低。第 2 点:100% 蔬菜。第三点:不含化学调味料、食品添加剂、白砂糖 食品销售机构:CHAYA Macrobiotics Co., Ltd. 诞生于叶山的老字号餐厅“Hikage Chaya”,自江户时代以来一直流传至今。 本着“吃得健康,美丽,一种有机的生活方式”的理念,我们讲究国产有机糙米,使用有机和特殊栽培的蔬菜和豆类,提供对身体有益的菜肴。眼睛。Point 1:美味又浓郁,但热量低。第 2 点:100% 蔬菜。第三点:不含化学调味料、食品添加剂、白砂糖
健康重置食品 14 天餐食套餐内容(每餐约 1kcal):350 份蔬菜咖喱、2 份豆咖喱、2 份大豆肉末咖喱、2 份素食肉酱面、2 份豆奶卡邦尼面、2 份大豆奶酪烩饭混合物、2 份麻婆豆腐混合物、2 份糙米意面、4 份速食糙米和米饭包、2 份速食黑米和糙米包、4 份速食糙米加谷物。 【4份套餐】原价14日元(含税),包含在个人减肥计划“B-DESIGN”的课程费用中。 *也可接受额外订单。 健康重置食品 14 天餐食套餐内容(每餐约 1kcal):350 份蔬菜咖喱、2 份豆咖喱、2 份大豆肉末咖喱、2 份素食肉酱面、2 份豆奶卡邦尼面、2 份大豆奶酪烩饭混合物、2 份麻婆豆腐混合物、2 份糙米意面、4 份速食糙米和米饭包、2 份速食黑米和糙米包、4 份速食糙米加谷物。 【4份套餐】原价14日元(含税),包含在个人减肥计划“B-DESIGN”的课程费用中。 *也可接受额外订单。
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