工作室

这是利用杠铃配合音乐的力量训练课程。该计划针对特定身体部位（例如腿部、胸部、手臂、肩膀、背部和腹部）提供有针对性的锻炼。 （运动强度：2.9MET）

这是一项有氧运动计划，可让您在蹦床上随着音乐享受各种步骤。它对提臀也很有效。

我们的目标是通过以均衡的方式训练全身的肌肉，打造一个更实用、更灵活的身体。

我们以均衡的方式训练全身的肌肉，并以均衡的身体为目标。

随着音乐表演正宗的武术动作。它对于增强核心力量和收紧腰部非常有效。 （运动强度：4.9MET）

一个简单而令人兴奋的课程，由真实的武术动作组成。对强健躯干、塑造腰部、释放压力有很好的效果。

燃脂效果极佳！此自行车程序适合那些想要一边听音乐一边锻炼出汗的人。 （运动强度：6.2 MET）

极致能耗！很有成就感！ ！这项高强度的自行车计划非常适合塑造您的整个身体。 （运动强度：6.6MET）

这是一个起源于南美洲的舞蹈锻炼项目，融合了拉丁和世界各地的其他舞蹈音乐。 （运动强度：4.8MET）

这是一项可以享受拉丁、HIPHOP等多种舞蹈类型的音乐、编舞、氛围和技能发展的燃脂项目。 （运动强度：3.7MET）

结合热情的拉丁舞动作的有氧运动。让我们一起享受燃烧脂肪的音乐吧。它也有助于通过拉丁舞特有的动作塑造腰部。

本课程融合了最新的嘻哈舞蹈技巧。尝试用轻音乐来表达你的舞蹈动作。令人耳目一新。

我会做芭蕾舞中的身体训练方法。我们的目标是改善您的姿势并改善您的风格。

这是一个基于音乐剧舞台舞蹈的舞蹈节目，您可以在其中随着爵士乐的动态节奏跳舞。轻轻一动，神清气爽。

以举世闻名的哈他瑜伽为蓝本，为现代人编排的简单瑜伽。用简单的姿势舒适地刷新您的整个身体。

它是一种起源于古印度的传统养生方法。通过协调身心，我们将改善您的身体状况。重点是学习基本动作和呼吸技巧。

当你移动身体时，你会感受到普拉提技术的好处。感受意味着探索、通过触摸检查、品尝和理解。在本课程中，您将了解自己的身体状况以及身体如何通过锻炼来运作。 （运动强度：2.3 MET）

拥有100年历史的方法，我们让身体深处的肌肉（内部肌肉）变得柔软和强壮。调整你的身体，改善你的姿势。

这是发挥教练独创性的健美操课程。请享受充满个性的课程。详情请咨询各俱乐部。

这是一节有氧运动课程，包括随着音乐用简单的动作平衡地移动整个身体。它能有效燃烧脂肪和缓解压力。 （运动强度：3.6MET）

这是一个有氧运动课程，可以在享受有氧运动组合的同时移动全身。头部和身体都完全可以活动！有效燃烧脂肪和缓解压力。

这是一个有氧运动课程，您可以在其中反复地上下台阶平台，同时享受动作的组合。头部和身体的全面旋转！有效燃烧脂肪和强健腿部。

此课程交替进行有氧运动和力量训练。推荐给那些想要提高整体身体素质的人。享受课后充实感。 （运动强度：4.8MET）

本课程使用踏步平台在有氧运动和力量训练之间交替进行。平衡你的上半身并加强你的腿部。这是一堂充实的课。

结合简单的运动和中医知识来净化您的身体。这是一个可以帮助您恢复身体自然美丽和活力的计划。刺激脚底和淋巴结可促进血液循环和废物排泄，使身体恢复自然状态。 （运动强度：1.8MET）

这是一个使用杆来调整核心（躯干）并放松手脚等各部位筋膜的项目，旨在打造易于移动（功能性）的身体。

这是一个以塑形为主要目的的调理课程。适度移动身体，放松紧张的肌肉。

主要刺激内部肌肉并调整身体的运动。推荐给那些感到柔韧性、肌肉僵硬和紧张感下降的人。

我们会平衡骨盆周围的肌肉和骨骼，改善骨盆的扭曲。即使是简单的动作，也能期待改善身体线条、促进血液循环等多种效果。

以各种方式适度移动身体。本课程适合对自己的体力没有自信的人和中老年人。玩得开心，养成毫不费力地锻炼的习惯。

请联系各俱乐部

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